大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本瘦用一輩子：減肥是最棒的整型，5大關鍵造就你一「身」，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓【博客來排行榜好康優惠】出來給大家

讓大家也能在購買前【博客來排行榜人物史/傳記推薦書單】

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

★第1關鍵→記住，水，比男朋友重要！
★第2關鍵→先了解自己的身體，再來寫下減肥誓言。
★第3關鍵→以聰明的菜單代替苛刻的菜單！
★第4關鍵→我的身體，就是時尚！
★第5關鍵→一天50分鐘，一眼看透簡單動作，好學好做！

我比任何人都清楚「連喝水都會胖」這句話。
在成為健體女王之前，我經歷過無數次的錯誤減肥……
現在，讓朴秀喜告訴你不需要犯同樣的錯誤，就能達到目標！
真的可以一週瘦7公斤嗎？
可以告訴我最快的減肥方法嗎？
雖然有減肥但體重卻降不下來？
如何減腰肚子的肉？
我可不可以只瘦大腿？
我才20幾歲，可是手臂的肉卻垮垮的？
生理期也要運動嗎？
我連喝水都會胖……怎麼辦？
以上這些疑問，你知道多少解答？
還是一味盲目相信餓肚子就能減肥成功！

我們的身體不會說謊，而且比我們想的更聰明，
減肥絕對不是虐待或拷問身體，而是讓我們更愛自己、善待自己。

抓住「減脂肪」的核心，
把身體鍛鍊成像高爾夫球而不是乒乓球，維持肌肉量同時也燃燒脂肪。

養成運動的習慣勝過執著什麼時候運動，
不要像「熊」一樣運動，要像「狐狸」一樣懂得運動要領。

不是1天減1公斤，而是一星期減1公斤，三個月就可以減12公斤的效果！

權威健體教練．瘋狂身材的擁護者朴秀喜用她的心路歷程，換來妳的健康一生！

本書特色：

★本書特選為各種體型準備的八週訓練。
★本書一眼看透的簡單運動動作，好學好做不會輕易放棄。
★本書運動動作增加QR Code影像教學。
★打造好身材，能夠時髦穿衣，建立自信。
★遇到撞牆期，朴秀喜教練陪你一起渡過。
★讓你脫離減肥中毒恐懼症。
★從性格心理，飲食測驗，深入人心，全盤了解自己的身體。

作者簡介

朴秀喜

畢業於韓國體育大學社會體育學系，目前就讀體大運動生理學研究所碩士班。2009、2010年在Mr. & Ms.韓國健體大會榮獲冠軍，在SBS「StarKing」的節目展現均衡、結實的身材擄獲大家的視線。現任大韓民國健體隊國家代表、在Story On「減肥戰爭5」擔任參加減肥者們的健身教練，並且擔任stylesuhee.com的CEO開始挑戰新的角色領域。

2010? Mr. & Ms.韓國健體大會 冠軍
2009? Mr. & Ms.韓國健體大會 冠軍
2008? 健體國家代表出戰亞洲大賽
2007? Ms.韓國--49公斤組亞軍
2007? Mr. & Ms.韓國--49公斤組季軍

朴秀喜．瘦用一輩子10大提醒
1.在規定的時間少量多餐。
2.晚餐一定要吃擬定的餐點。
3.常常運動。
4.遵守就寢時間。
5.擁有健康的飲食習慣。
6.維持良好的生活習慣。
7.有空就喝水。
8.盡可能減少外食和聚餐。
9.保持正確的姿勢，時時緊縮小腹。
10.每天記錄減肥日記。

譯者簡介

林文珠

熱愛文字轉換間化學變化的韓國華僑。

譯有《打開夢想的12把鑰匙》(大田出版)《原來是美男電視小說(2)》


須知：

  • 譯者：林文珠
  • 出版社：大田

    新功能介紹

  • 出版日期：2013/06/01
  • 語言：繁體中文


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標籤註解：

瘦用一輩子：減肥是最棒的整型，5大關鍵造就你一「身」 書評

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（中央社記者王靖怡台北12日電）2016金馬影展今天公布，由香港喜劇演員許冠文主演的「一路順風」擔綱開幕片，閉幕片是導演趙德胤執導、演員柯震東和吳可熙主演的「再見瓦城」。 2016台北金馬國際影展11月4日至24日登場，開幕片「一路順風」是金馬導演鍾孟宏執導，入選加拿大多倫多影展，得知擔任開幕重任，鍾孟宏表示，有種從「牛棚」變「先發」的感覺，這是今年最酷的事。 片中許冠文飾演從香港來台多年的計程車司機，碰上由藝人納豆扮演的無賴運毒客，兩人一路南下，不僅誤闖黑道老大喪禮，還碰上黑吃黑，接連發生瘋狂意外，讓原本陌生的兩人變成命運共同體。 曾以「冰毒」角逐金馬獎最佳導演的趙德胤，7年前參與金馬電影學院時，因導演侯孝賢鼓勵，開始著手「再見瓦城」劇本，描寫一對男女從緬甸偷渡到泰國非法打工，細膩呈現偷渡者對新生活的渴望。 「再見瓦城」入選義大利威尼斯影展，得知榮膺金馬影展閉幕片，趙德胤感謝金馬肯定，有種回娘家的感覺。1050812



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