大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本Sujit老師的七堂神奇瑜珈課：每天15分鐘日常瑜珈操，讓你肌耐力與柔軟度UP，痠痛病OUT！（附DVD），看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述： 【博客來心理勵志醫療宗教】
印度瑜珈冠軍老師Sujit kumar,
以瑜珈+復健+運動員培訓三合一經驗,
教你打造軟Q不僵硬的健康身體！
日常隨時隨地就能做的神奇瑜珈操!
七大課程幫你解決運動不足的煩惱!
從此告別木頭人,軟骨頭的稱號！
讓你從事各種運動更有效！
瑜珈初學者,瑜珈老師安排課程,運動員保養身體皆適用！
隨書附贈45分鐘DVD,獨家收錄核心瑜珈操!
★你也可以成為「正」男、「正」妹！
告別硬梆梆的身體，從此行得正、坐得直！
★病痛是坐出來的！
每天15分鐘動一動，身體健康沒煩惱！
★七堂啟動身體能量的健康瑜珈課：【博客來清潔/收納/修繕推薦書單】
肢體伸展╳身心鬆解╳療癒修復，三種功效，一次滿足！
有人說：「脊椎多柔軟，身體就多健康。」但現代人實在太忙：如果你是學生，你可能忙著唸書；如果你是上班族，你可能整天坐在辦公室打電腦與開會；如果你是家庭主婦，你可能忙於家務與照顧家人……整天不是坐著就是站著，或不停的勞動，長期缺乏運動，加上不良的姿勢，容易造成身體僵硬，進而導致許多健康問題。
其實，越忙越需要做瑜珈！瑜珈對於身心與感官影響，遠遠大過其他類型的肢體運動，它可以同時提升身體與心理能力，進而取得心靈平靜，讓自己成為感官的主人!練瑜珈的好處包括：
?增加柔軟度，看起來更年輕，延年益壽。
?提高肌耐力。
?改善呼吸系統與血液循環。
?舒緩壓力並提高注意力。
?刺激消化系統。
?清除血液中的廢物，強化血管功能，加速排毒。
?強化身體各腺體，隨時保持精神奕奕，增加肺活量。
在這樣的前提下，為了幫讀者解決運動不足的困擾，本書從鍛鍊「不僵硬的身體」為出發點，由印度瑜珈冠軍老師Sujit Kumar以專業經驗，設計了實用的七堂瑜珈課，包括：懶人瑜珈操、核心瑜珈操、避免運動傷害的瑜珈操、肩頸操、脊椎保健操、腎臟與脾臟保養操等等，從體內到體外，從肩頸脊椎到脾腎，每天15分鐘動動全身，就能提高身體的肌耐力與柔軟度，顧好身體的本，自然健康沒煩惱！現在就從身心開始，讓自己過一種不僵硬的生活吧！
須知：
作者： Sujit Kumar
新功能介紹- 出版社：哈林文化出版社
新功能介紹 - 出版日期：2015/02/13
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
Sujit老師的七堂神奇瑜珈課：每天15分鐘日常瑜珈操，讓你肌耐力與柔軟度UP，痠痛病OUT！（附DVD） 書評
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熱門推薦！
▲萬代HG系列模型《發光西索》。（圖／翻攝自Bandai官網）
文／謎之音
日本萬代株式會社(Bandai)日前推出一系列超有事的《獵人》模型，除了頭髮30公分的大傑模型、肌肉爆發的比司吉真相模型外，還有一推出就引發熱議的「胯下激光噴射西索」，激情重現動漫中西索興奮發光的經典畫面。
「胯下激光西索模型」是萬代HG系列模型第一次加入LED燈光，設計師大膽地在褲檔上開洞裝燈，表示要做出「帥到讓女生腿軟的西索」，因此激光四射的西索便誕生了，去年12月一開放預購就引爆話題。
話不多說，馬上就來看看西索實體激光噴射開箱吧！
▲黑黑的盒裝讓人好期待呀！
▲登愣！裡面附有支架和褲檔零件。
▲精緻的本尊和好好關上的褲子。
▲換上開開的褲檔，一窺LED小西索。
▲準備好3顆4號電池(AAA)和螺絲起子，將底座打開裝上電池後就能發光了。
▲咦！怎麼感覺沒有很亮？
▲把日光燈關掉看看，真的很亮很漂亮！
▲把燈全關之後，這激光噴射讓人無法直視啊！！！
這樣看下來，變態的西索果然要在黑暗中才能完美發揮，非常適合當作小夜燈、半夜上廁所的手電筒等等；白天用不到時，擺在桌上欣賞肌肉線條也頗有益身心。網友們看完激光四射的西索模型後紛紛表示，「這甚麼啦！」、「快笑死了」、「想要」、「好帥啊！」、「這樣以後停電都不用怕了」、「光明正大的變態代表」、「恥力好高的產品」。
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